胆固醇高可通过健康饮食、增加运动、戒烟限酒、治疗相关疾病、药物治疗等方法降下来，具体治疗方案应根据个体情况制定。
胆固醇高可以通过以下方法降下来：
1.健康饮食：
控制总热量：保持健康的体重，避免过度肥胖。
减少饱和脂肪和胆固醇摄入：避免食用高脂肪肉类、动物内脏、黄油、奶油等。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制碳水化合物摄入：避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、糕点等。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.增加运动：
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
结合抗阻运动：如举重、俯卧撑、深蹲等，可增加肌肉量，提高代谢率。
保持运动的长期性和连续性：运动不仅有助于降低胆固醇，还有利于整体健康。
3.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会升高胆固醇水平，增加心血管疾病风险。
限制饮酒量：过量饮酒会增加肝脏负担，影响胆固醇代谢。
4.治疗相关疾病：
控制高血压：高血压患者常伴有胆固醇升高，积极控制血压有助于降低胆固醇。
治疗糖尿病：糖尿病患者的胆固醇代谢可能异常，控制血糖有助于改善血脂水平。
治疗甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可导致胆固醇升高，需及时治疗。
5.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，是降低胆固醇的常用药物。
贝特类药物：如非诺贝特、苯扎贝特等，主要用于降低甘油三酯。
胆固醇吸收抑制剂：如依折麦布，可抑制胆固醇吸收。
其他药物：如烟酸、普罗布考等，也可用于降低胆固醇。
需要注意的是，胆固醇高的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在采取任何治疗措施之前，建议先咨询医生或营养师的建议。此外，定期体检、监测胆固醇水平、保持健康的生活方式是预防和控制胆固醇高的重要措施。