颈椎病患者可通过自我按摩缓解症状，如按摩风池穴、大椎穴、肩井穴、曲池穴、手三里穴、内关穴、外关穴、合谷穴等穴位，每个穴位按摩2030次，两侧交替进行，手法要轻柔，避免用力过猛。按摩时间不宜过长，一般每次2030分钟为宜。
颈椎病患者可以通过自我按摩来缓解症状，以下是一些具体的按摩方法：
1.按摩风池穴：
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
方法：用双手拇指或食指分别按在同侧风池穴上，其余手指可挟住头部的两侧，两拇指同时用力揉按2030次。
2.按摩大椎穴：
位置：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。
方法：用食指或中指按在大椎穴上，用力揉按2030次。
3.按摩肩井穴：
位置：肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点上。
方法：用拇指或食指、中指分别按在同侧的肩井穴上，由轻到重按揉2030次，两侧交替进行。
4.按摩曲池穴：
位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
方法：用拇指或中指按在曲池穴上，由轻渐重地按揉2030次，两侧交替进行。
5.按摩手三里穴：
位置：手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。
方法：用拇指或中指按在手三里穴上，由轻渐重地按揉2030次，两侧交替进行。
6.按摩内关穴：
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法：用拇指或中指按在内关穴上，由轻渐重地按揉2030次，两侧交替进行。
7.按摩外关穴：
位置：外关穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
方法：用拇指或中指按在外关穴上，由轻渐重地按揉2030次，两侧交替进行。
8.按摩合谷穴：
位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
方法：用拇指按在合谷穴上，由轻渐重地按揉2030次，两侧交替进行。
需要注意的是，颈椎病患者在进行自我按摩时，手法要轻柔，避免用力过猛，以免加重病情。同时，按摩的时间不宜过长，一般每次2030分钟为宜。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。