备孕男的要注意什么

男性在备孕时，首先应该做个系统的生殖检查，有基础的生殖疾病要彻底治疗后方可考虑备孕，在生活中，少食用辛辣刺激食物，均衡营养，多食用含锌食物提高精子活力。不要饮酒、抽烟，以免对精子质量产生影响。避免久坐，适当做一些体育锻炼，例如：跑步等，提高自身免疫力。同时有良好的作息时间，不要熬夜，同房不要频繁，不要过于紧张，有良好的心态等。备孕是夫妻两个人的事情，女性做到上述同时，还应提前服用叶酸，根据自身规律确定排卵期，提高怀孕成功率。