蜂蜜水在早晨起床后、饭前11.5小时、下午34点、晚上睡觉前11.5小时喝效果最佳，需注意用4060度的温水冲服，且每天饮用量不宜过多，一般为100克左右。
蜂蜜水在以下几个时间喝效果最佳：
1.早晨起床后：早晨起床后，人体经过一晚上的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝一杯蜂蜜水，可以补充身体所需的水分，同时也可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素。
2.饭前11.5小时：蜂蜜水有一定的饱腹感，可以减少正餐的摄入量，从而帮助控制体重。
3.下午34点：下午34点，人体的能量消耗较大，此时喝一杯蜂蜜水，可以为身体提供能量，缓解疲劳。
4.晚上睡觉前11.5小时：晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以帮助补充身体所需的水分，同时也可以促进睡眠。
需要注意的是，蜂蜜水不能用开水冲服，因为开水会破坏蜂蜜中的营养成分，最好用4060度的温水冲服。此外，蜂蜜水的饮用量也不宜过多，一般每天100克左右即可。