如果你晚上不吃晚饭，只喝酸奶，你可以每天减肥，但是你再次吃晚餐，你就会反弹。首先减肥，控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物！第二，锻炼，适度锻炼，在肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息和睡眠规则。减肥是一个渐进的过程，不能简单地依赖不吃晚餐。
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- 晚上不吃饭只喝牛奶减肥吗晚上不吃饭只喝牛奶可能有减肥效果，但不健康，易反弹，建议均衡饮食，控制热量，结合运动，饮水充足，并监测健康状况。健康典吧
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