睡眠质量不好多梦易醒怎么办

睡眠质量差一般是有两种情况，一个是睡眠时间短，还有一种是睡眠比较浅多梦。病人自我感觉睡不实，一醒就不能再入睡。这种情况怎么办呢?首先要自身查找原因，最近有没有什么心事，最近是否有压力过大，睡前是否剧烈运动、过度兴奋，睡前是否喝咖啡、茶等刺激性饮料。查找原因之后我们要针对病因进行治疗，合理的干预，给我们带来一个良好的睡眠。