右边胳膊肘石膏拆了伸不直怎么锻炼恢复

可以让别人帮着你固定一端,之后按压伸直，疼肿都是正常的，但最好是适当，和好的做对比就行,这是石膏的弊端,长期固定后局部组织粘连了!活动活动慢慢能好的，桡骨头骨折，骨折需要三个月左右能长好，一般是4-6.周，差几天,自己注意点就好!你那个位置问题不大，自己就是屈伸练习就可以，期间疼肿都是正常的。