胃里烧心时，可以通过以下食物来缓解：
1.碱性食物：烧心是由于胃酸反流引起的，碱性食物可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，牛奶、豆浆、蔬菜、水果等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质可以在胃中形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。例如，鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.易消化的食物：烧心时，应避免食用难以消化的食物，以免加重症状。例如，粥、面条、面包等。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性、咖啡、茶等食物会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。应避免食用这些食物。
5.多喝水：多喝水可以帮助稀释胃酸，缓解烧心症状。但要注意避免在进食时大量饮水，以免影响消化。
需要注意的是，食物只能缓解烧心症状，不能根治病因。如果烧心症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因并进行治疗。同时，应避免吸烟、饮酒、过度进食等不良习惯，保持良好的生活方式。