小手指关节疼的原因主要有以下几点：
1.外伤：外力撞击、挤压或过度使用手指等，可能导致小手指关节损伤，引起疼痛、肿胀和活动受限。
2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可侵犯手指关节，导致炎症和疼痛。此外，感染、创伤、代谢异常等也可能引发关节炎。
3.腱鞘炎：手指频繁活动或过度使用，可导致腱鞘发生炎症，引起疼痛和活动受限，常见于拇指、中指和食指。
除了以上原因，还有一些其他情况可能导致小手指关节疼，如痛风、感染、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保护手指关节，避免过度使用和受伤。保持正确的姿势和手部动作，避免长时间握拳或过度伸展手指。此外，还可以进行适当的手部运动和按摩，以促进血液循环和缓解关节压力。如果已经出现手指关节疼的症状，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手指，给关节足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助减轻疼痛和促进康复。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于特定人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，手指关节疼可能与其他健康问题相关，应特别关注并咨询医生的建议。