贫血头晕恶心可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，减轻头晕恶心的症状。
2.补充水分：喝一些温水或含糖饮料，以补充身体失去的水分和能量。
3.调整饮食：吃一些易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，以缓解头晕恶心的症状。
4.吸氧：如果条件允许，可以通过吸氧来缓解头晕恶心的症状。
5.药物治疗：如果头晕恶心的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如苯海拉明、异丙嗪等。
需要注意的是，贫血头晕恶心可能是严重疾病的症状，如心脏病、贫血、低血糖等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、意识不清等，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
此外，以下是一些针对贫血患者的建议：
1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素C等营养素的食物，如红肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
2.补充铁剂：如果医生建议补充铁剂，应按照医生的指示服用。
3.避免诱因：避免长时间站立、过度劳累、饥饿、寒冷等，避免长时间暴露在高温环境中。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗贫血等疾病。