贫血头晕可采取以下方法快速缓解：
1.休息：立即躺下休息，避免劳累和剧烈运动。
2.补充营养：快速饮用一些含糖饮料或食用高糖、高脂肪的食物，以提高血糖水平，缓解头晕。
3.呼吸新鲜空气：到空气流通的地方，深呼吸新鲜空气，帮助改善大脑缺氧状况。
4.刺激穴位：用大拇指按压百会穴（位于头顶正中心）、太阳穴（位于眉梢与外眼角中间向后约1横指的凹陷处）、风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平）等穴位，有助于缓解头晕。
5.松解衣物：去除过紧的衣物，尤其是领口，以确保呼吸通畅。
6.及时就医：如果贫血头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如铁剂、维生素B12等。
此外，对于贫血患者，日常生活中应注意以下几点：
1.均衡饮食：多摄入富含铁、蛋白质、维生素C等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等。
2.避免诱因：避免过度劳累、长时间站立、饥饿、精神紧张等，这些因素可能加重贫血头晕。
3.定期复查：按照医生的建议定期复查血常规，了解贫血的恢复情况。
4.治疗原发病：积极治疗导致贫血的原发病，如慢性失血、营养不良等。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果贫血头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，孕妇、儿童、老年人等特殊人群出现贫血头晕时，应特别注意，并在医生的指导下进行处理。