如果因为说话太多导致嗓子哑了，可以通过以下几种方法快速恢复：
1.充分休息：让嗓子得到充分的休息，避免过度使用嗓子，尤其是在嗓子疲劳或不适时。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解嗓子疼痛和沙哑。可以选择白开水、温水或清淡的茶水。
3.避免刺激物：减少吸烟、饮酒、吃辛辣、酸性或油腻食物，这些食物可能刺激喉咙，加重嗓子问题。
4.蒸汽吸入：可以用热水蒸汽或使用加湿器来增加空气湿度，缓解喉咙不适。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药，如含有薄荷脑或桉树油的含片或喷雾剂，来缓解喉咙疼痛和沙哑。如果症状持续时间较长或严重影响生活，建议咨询医生。
需要注意的是，如果嗓子哑了是由于感染、过敏或其他疾病引起的，以上方法可能无法完全缓解症状。在这种情况下，建议咨询医生以获得更具体的治疗建议。此外，长期过度用嗓可能会导致声带损伤，因此在日常生活中，应注意正确的发声方法，避免长时间大声说话或尖叫。