想要孩子的男性禁欲多长时间并没有一个固定的标准，禁欲时间过长或过短都可能对生育能力产生不利影响。以下是一些需要考虑的因素：
1.精子生成周期：精子的生成周期大约为74-76天，因此禁欲3-7天可能有助于精子的成熟和质量。
2.精子数量和活力：禁欲时间过长可能导致精子数量减少和活力下降。然而，禁欲时间过短也可能使精子不成熟，影响受孕机会。
3.个体差异：每个人的生理状况和生殖系统功能都有所不同，因此对禁欲时间的反应也可能不同。一些男性可能在较短的禁欲时间内就能产生足够数量和质量的精子，而对于其他人来说，较长的禁欲时间可能更有益。
4.其他因素：除了禁欲时间，还有其他因素也会影响生育能力，如精子质量、精液分析、生活方式（如吸烟、饮酒、压力等）、健康状况等。
为了提高生育能力，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、避免过度暴露于有害物质等。
2.定期进行精液分析：如果有生育问题或担忧，咨询医生进行精液分析以评估精子的数量、活力和形态等指标。
3.避免过度禁欲或频繁射精：虽然禁欲时间对精子质量有影响，但过度禁欲和频繁射精都可能对生育能力产生不利影响。找到适合自己的频率。
4.注意性行为的健康和安全：预防性传播感染和其他疾病，以保护精子和生育能力。
5.就医咨询：如果存在长期不育或其他生殖健康问题，咨询专业的生殖医学专家或男科医生进行进一步的评估和建议。
最重要的是，与医生进行详细的讨论，了解自己的个体情况，并根据医生的建议制定适合自己的生育计划。医生可以根据具体情况进行综合评估，并提供个性化的指导和建议。此外，放松心态和积极的生活态度对于生育健康也非常重要。