水果减肥，早餐可以用苹果代替吗？

问题分析：您好，一日三餐的能量比例建议早中晚为30%，40%，30%。因此早晨很重要，不建议只吃苹果。如果真要控制，建议尽量减少晚餐。意见建议：建议您尽量少吃脂肪，包括肥肉，动物的皮、内脏、骨髓，奶油，速食食品，坚果，不喝酒，饮料，不吃零食。多吃蔬菜水果、粗粮。如果饿了，可以吃西瓜，苹果等水果。