选择美白牙膏时，应考虑成分、效果、口腔健康状况和个人偏好等因素。可选择含有过氧化氢或过氧化物、氟化物的牙膏，避免刺激性成分。也可参考他人使用经验，或咨询专业人士，以找到适合自己的产品。
美白牙膏的效果因人而异，不同的人可能对不同品牌的牙膏有不同的反应。因此，我不能直接推荐某个美白牙膏牌子是最好的。但是，我可以提供一些选择美白牙膏的建议，帮助你找到适合自己的产品。
1.选择含有过氧化氢或过氧化物的美白牙膏：这些成分可以帮助去除牙齿表面的污渍，从而使牙齿看起来更白。
2.选择含有氟化物的美白牙膏：氟化物可以帮助预防龋齿和增强牙齿的抗酸性，从而使牙齿更健康。
3.避免选择含有刺激性成分的美白牙膏：例如酒精、香料和人工甜味剂等，这些成分可能会刺激口腔黏膜或引起过敏反应。
4.选择适合自己口腔健康状况的美白牙膏：例如，如果你的牙齿容易敏感，可以选择含有舒缓成分的美白牙膏。
5.参考他人的使用经验：可以向身边的朋友、家人或牙医咨询他们使用过的美白牙膏品牌和效果，从而获得一些参考意见。
总之，选择适合自己的美白牙膏需要考虑多个因素，包括成分、效果、口腔健康状况和个人偏好等。建议在选择之前咨询专业人士的意见，以确保选择到安全有效的产品。