女性长期避孕的最好方法主要包括以下几种：
1.宫内节育器：这是一种长效可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床。优点是长效、安全、可逆，不影响内分泌功能。适用人群广泛，包括已生育的女性和无生育需求的女性。但可能会出现月经异常、下腹疼痛等副作用，少数情况下还可能导致宫外孕。
2.皮下埋植剂：通过将含有孕激素的小棒埋植于皮下，缓慢释放孕激素，达到避孕目的。优点是长效、方便、可逆。缺点是可能会引起不规则阴道流血、月经紊乱等副作用，并且激素剂量较大，不适合有血栓性疾病、乳腺癌等高危因素的女性。
3.口服避孕药：通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、阻止精子穿透等机制来避孕。优点是高效、可逆、使用方便。缺点是需要每天按时服用，可能会出现恶心、头痛、乳房胀痛等副作用，并且可能会影响月经周期。此外，口服避孕药不适合患有某些疾病的女性，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
需要注意的是，每种避孕方法都有其优缺点和适用人群，女性在选择避孕方法时，应根据自己的年龄、生育需求、健康状况等因素，与医生进行充分的沟通和讨论，选择适合自己的避孕方法。同时，无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，以提高避孕效果和减少副作用的发生。此外，定期进行妇科检查也是非常重要的，有助于及时发现和处理可能出现的问题。