正常献血后，一般情况下，身体会在1-2周内逐渐恢复正常。以下是献血后身体恢复的具体时间和相关注意事项：
1.血液恢复：献血后，身体会启动造血机制，加速制造新的血液细胞。通常，血小板和白细胞会在1-2天内恢复到献血前的水平，而红细胞则需要2-3周的时间才能完全恢复。
2.铁元素补充：献血会导致体内铁元素的流失。为了帮助身体恢复铁储备，建议在献血后多摄入富含铁的食物，如红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，或在医生的建议下补充铁剂。
3.休息和营养：献血后，身体需要休息和营养来恢复。确保充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
4.水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡和血液循环。
5.注意观察：在献血后的几天内，注意观察身体有无异常症状，如头晕、乏力、皮肤苍白等。如果出现这些症状，应及时休息并就医。
6.避免剧烈运动：在献血后的几天内，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体恢复。
7.其他注意事项：
保持针眼清洁：献血后的针眼应保持清洁，避免感染。
避免饮酒：饮酒可能会影响身体的恢复，献血后应避免饮酒。
告知医生：如果有任何慢性疾病或正在服用药物，应告知医生献血情况。
需要注意的是，每个人的身体恢复速度可能会有所差异，上述时间仅为参考。如果对献血后的身体恢复有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员。此外，定期献血是一种有益的行为，但也应根据个人身体状况和医生的建议来决定献血的频率和时间。