根据上述要求，回答如下：
1.精神心理因素：如果近期压力较大、精神紧张或存在焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致入睡困难且老是胡思乱想。这种情况下，建议通过适当的运动、放松训练等方式缓解压力，也可以寻求心理医生的帮助。
2.生物钟紊乱：如果作息时间不规律，经常熬夜或午睡时间过长，可能会导致生物钟紊乱，从而引起入睡困难且老是胡思乱想。建议保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，午睡时间也不宜过长。
3.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过亮、温度不适等，也可能导致入睡困难且老是胡思乱想。建议保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致入睡困难且老是胡思乱想。如果正在服用此类药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他健康问题：某些健康问题，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，也可能导致入睡困难且老是胡思乱想。如果存在其他健康问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，入睡困难且老是胡思乱想可能是多种因素导致的。如果这种情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以便明确原因并采取相应的治疗措施。