肺气不足的表现主要包括以下几个方面：
1.呼吸功能减弱：肺气不足会导致呼吸短促、喘息、胸闷等症状。患者可能会感到呼吸不畅，需要用力呼吸才能满足身体的氧气需求。
2.免疫力下降：肺气不足会影响人体的免疫系统，使患者容易感染疾病，如感冒、咳嗽、肺炎等。此外，还可能出现自汗、畏风、容易感冒等症状。
3.声音低沉：肺气不足会导致声音低沉、沙哑，甚至失声。患者可能会发现自己的声音变得无力，说话时容易疲劳。
4.体力不支：肺气不足会使患者感到全身乏力、疲倦，稍微活动一下就会气喘吁吁，体力明显下降。
5.面色苍白：肺气不足会影响气血的运行，导致面色苍白、无光泽。患者可能会出现口唇、指甲苍白等症状。
6.其他症状：肺气不足还可能伴有咳嗽、咯痰、自汗、畏风、易感冒等症状。
对于肺气不足的调理，可以采取以下方法：
1.饮食调理：多食用一些具有补肺气作用的食物，如百合、山药、杏仁、白果等。此外，还应注意饮食的均衡，避免过度食用辛辣、油腻、寒凉等食物。
2.运动锻炼：适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。可以选择一些适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
3.中医调理：中医认为肺气不足可以通过调理肺气、健脾补肾等方法来改善。可以采用中药调理、针灸、按摩等方式。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。注意保暖，避免着凉感冒。
5.预防呼吸道感染：肺气不足的患者容易感染呼吸道疾病，因此应注意预防。避免接触过敏原，保持室内空气流通，勤洗手等。
需要注意的是，如果肺气不足的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有慢性疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，肺气不足可能是疾病进展的表现，需要积极治疗原发病，同时注意调理肺气。