经常一坐下就犯困、想睡觉，可能是以下原因引起：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或质量不佳，可能导致白天犯困。此外，不规律的睡眠时间也可能影响生物钟，使人在白天感到困倦。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致血液循环不畅，氧气供应不足，从而使人容易疲劳和犯困。
3.饮食问题：午餐过饱、饮食过咸或过于油腻，可能导致血液涌向消化系统，大脑供血相对减少，从而使人感到困倦。
4.环境因素：环境温度过高、过低或空气不流通，可能影响人的舒适度，导致犯困。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、镇静药等，可能会引起嗜睡的副作用。
6.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致身体能量不足，使人容易犯困。此外，抑郁症、嗜睡症等精神疾病也可能是犯困的原因之一。
7.压力过大：长期处于高压力状态下，身体和心理的疲劳可能会积累，使人在坐下时容易犯困。
8.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等可能导致生物钟紊乱，使人在不适当的时间感到困倦。
如果经常出现坐下就犯困、想睡觉的情况，可以尝试以下方法改善：
1.保持规律的睡眠时间，每天保证足够的睡眠时间。
2.进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的能量水平。
3.保持健康的饮食习惯，避免午餐过饱、饮食过咸或过于油腻。
4.创造舒适的工作和生活环境，保持适宜的温度和空气流通。
5.如果犯困的情况持续存在或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群，犯困的原因可能较为复杂，需要特别关注。如果对犯困的原因存在疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获得个性化的建议和诊断。