一般情况下，30岁男性阴茎疲软时长约7.1±1.5cm，勃起时长约13.0±1.3cm。但需要注意的是，阴茎的大小因个体差异而异，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况和激素水平等。
以下是一些可能影响阴茎大小的因素：
遗传因素：阴茎的大小在很大程度上由遗传决定。
营养状况：良好的营养摄入对身体健康和性发育很重要。
健康状况：某些健康问题，如肥胖、糖尿病、内分泌失调等，可能对阴茎发育产生影响。
激素水平：睾丸激素对阴茎发育和功能起着重要作用。低水平的睾丸激素可能导致阴茎发育不良。
需要强调的是，阴茎的大小并不是衡量性能力或性健康的唯一标准。性满足和性健康涉及多个方面，包括情感连接、沟通技巧和性体验等。如果对阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。
此外，保持健康的生活方式对于整体性健康很重要，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。与伴侣进行开放和诚实的沟通也是建立满意性关系的关键。