来大姨妈一般代指女性生理期，在此期间，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些在生理期不能吃的食物：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会引起子宫收缩，导致痛经、经血不畅等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能导致月经量增多、经期延长。
3.高盐食物：如腌制品、咸鱼等，会使体内的盐分和水分潴留，加重经期的水肿和头痛等症状。
4.浓茶和咖啡：其中的咖啡因和鞣酸会影响铁的吸收，导致贫血和情绪低落等问题。
5.酒：酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，过多饮用会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
总之，女性在生理期应注意饮食清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以保持营养均衡，增强身体抵抗力。同时，要避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的心态，注意保暖，避免着凉。如果在生理期出现严重的不适症状，应及时就医。