怎么热敷

热敷是一种高效、简便的物理治疗方法,主要用于软组织挫伤所致局部组织肿胀的治疗,具有良好的疗效。热敷能扩张血管,改善局部组织血液循环,促进组织代谢。也能改善肌肉痉挛,促进炎症和淤血吸收。要注意的是热敷的时间,当局部组织受到损伤时,48小时内应选择冷敷,48小时后才推荐热敷。可以用热毛巾,将保鲜膜包在患处,进行局部热敷20分钟,每天热敷23次,在操作过程中要避免烫伤患处皮肤。