脖子后面长硬包可能是毛囊炎、脂肪瘤或淋巴结肿大等原因引起，可通过药物治疗、注意清洁和饮食调整等方法缓解，但如果硬包持续不消失或增大，或出现疼痛、红肿等症状，应及时就医。
脖子后面长了个硬包，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎：螨虫感染可导致毛囊炎，从而出现硬包。
2.脂肪瘤：脂肪代谢异常可形成脂肪瘤。
3.淋巴结肿大：其他部位的感染也可能导致淋巴结肿大，进而在脖子后面摸到硬包。
治疗方法如下：
1.药物治疗：可服用散结消肿胶囊，具体用药请遵医嘱。
2.注意清洁：保持局部清洁，避免用手搔抓。
3.饮食调整：以清淡饮食为主。
需要注意的是，如果硬包持续不消失或增大，或出现疼痛、红肿等症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。