减肥期间不能吃什么食物

要长期坚持健康的饮食和生活方式，不要分减肥期间和非减肥期间，这种做法不会成功。建议限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，每天一两瘦肉，小量进食水果，适当运动，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg就行。不要过度节食，也不能减重过快。