运动减肥最佳时间表是什么？

运动减肥最佳时间是早上6点到8点，刚刚起床的时候，身体里的代谢机能还很缓慢，通过运动可以加快身体内新陈代谢，在这个时候喝一杯淡盐水也可以起到润肠通便的效果，在下午4点到8点的时候，比较适合做有氧运动，可以增加体内的肌肉，这个时候也可以喝一杯酸奶。