肝火旺湿气重如何调理

肝火旺、湿气重的患者，平时可以在饮食上多吃一些祛湿和降肝火的食物和水果。祛湿的比如说山药、赤小豆、红豆、薏米、大枣、红糖，也可以多吃一些降肝火的，比如说香蕉、柚子、白萝卜、胡萝卜、青菜等食物，能够很好的帮助排除湿气，还能够降低肝火。最主要在平时避免吃一些刺激、寒凉、生冷的食物，饮食主要是以清淡易消化的为主。最好也适量的多做一些体育活动，能够有效地帮助排出湿气，改善肠胃道蠕动，也可以进行温水泡脚等方法，都是能够起到很好的作用。