吃什么能排出宿便 健康典吧内容审核团队优选 发布时间:2025年07月05日 02:02:41 少吃辛辣刺激性食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,粗粮。适量运动,充分休息,生活习惯规律,调节好情绪,适量运动。也可以用点乳酸菌素片