晚餐吃什么对身体好

以上三种晚餐选择，均具有方便、营养等优点。其中，燕麦片加水果有助于控制体重，米饭加炒菜营养均衡，而粗粮或面条则易于消化。

以下是几种方便又营养的晚餐选择：

1.燕麦片加水果：燕麦片富含膳食纤维，糖分和热量较低，而水果富含维生素和微量元素。将两者搭配制作简单，有助于控制体重。

2.米饭加炒菜：以米饭为主食，搭配简单清淡的菜肴，如蔬菜、豆腐等，既简单又营养。

3.粗粮或面条：如小米粥、玉米、面条等，这些食物富含营养，制作简单，还具有养胃的功效。