对于血糖偏高的患者，晚饭选择很重要，建议以粗粮为主食，每餐50-80克；多吃200克叶子菜；瘦肉80克左右为宜。饭后半小时后进行40分钟左右的有氧运动，如快走或慢跑，有助于控制血糖。
对于血糖偏高的患者来说，晚饭的饮食选择非常重要。以下是一些建议：
1.米面主食：建议以粗粮为主，如杂粮饭、二米饭等。每餐的摄入量应控制在50-80克。
2.蔬菜：以叶子菜为主，摄入量约为200克。
3.肉类：选择瘦肉，如鱼肉、鸡胸肉等，建议摄入量为80克左右。
此外，饭后休息半小时，然后进行40分钟左右的有氧运动，如快走或慢跑，有助于控制血糖。