禁食60分钟左右后，机体开始燃烧自体脂肪供能，但这种方式对身体有伤害，不建议使用。若想降低体重，可通过有氧运动，如游泳、慢跑、骑行等促进自体脂肪燃烧代谢，但要注意适量运动、及时补充水分和保持饮食清淡。
通常情况下，在禁食胃部排空后的60分钟左右，机体开始燃烧自体的脂肪进行供能。
但是，需要注意的是，这种禁食方式对身体有一定的伤害，不建议患者使用。如果患者想要降低体重，可以通过增加有氧运动来帮助自体脂肪燃烧代谢，比如游泳、慢跑、骑行等。但需要注意以下几点：
1.运动要适量：不建议一次进行过多运动或者是剧烈运动，以免导致机体不耐受。
2.注意水分补充：在运动前后都要注意水分的补充，以免出现脱水的现象。
3.饮食要清淡：避免高热量食物的摄入，注意保持清淡饮食。