献血的坏处被夸大，网传的十大坏处并不存在，实际上献血可能出现的副作用如献血过多可能导致贫血、有人会晕血昏倒、部分人会出现头晕乏力等症状、少数情况会内分泌失调及抵抗力下降、极为罕见地可能出现急性心梗，但这些副作用并非每个献血者都会出现，总体上献血利大于弊，可促进血液新陈代谢等，也是无私奉献行为。
献血的坏处是被夸大的，实际上并没有网传的十大坏处，主要的一些可能出现的副作用如下：
1.献血过多会导致贫血：如果在短时间内大量献血，可能会导致体内红细胞数量暂时减少，从而引起贫血。但在正规的献血机构，会根据献血者的身体状况，控制献血量，避免这种情况的发生。
2.有的人会晕血，在抽血过程中昏倒：这是一种心理因素导致的生理反应，与献血本身并无直接关系。对于有晕血史的人，在献血时应提前告知工作人员，以便采取相应的措施。
3.会出现头晕、乏力等症状：献血后，部分人可能会出现短暂的头晕、乏力等症状，这是由于身体在短时间内失去了一定量的血液，需要一段时间来恢复。通常在适当休息、补充营养后，这些症状会很快消失。
4.内分泌失调，抵抗力下降：这种情况较为少见，一般在献血后注意休息、保持良好的生活习惯，身体会自行调整，恢复正常的内分泌功能和抵抗力。
5.出现急性心梗：这种情况极为罕见。献血并不会直接导致急性心梗，急性心梗的发生往往与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。而健康人在符合献血条件的情况下献血，不会增加急性心梗的风险。
需要注意的是，这些副作用并不是每个献血者都会出现的。总体而言，献血对于身体健康来讲是利大于弊的。适量献血可以促进血液新陈代谢，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病等。同时，献血也是一种无私的奉献行为，可以帮助需要输血的患者，拯救生命。