跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

问：您好，根据您的问题，要想达到最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的减肥方法，就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。饮食上要注意少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类，多吃蔬菜和水果。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。多吃蔬菜和水果。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。均衡饮食。每日根据计划均衡安排自己的饮食，同时注意时间，不可乱吃东西。降低进餐速度，进餐时间不得少于20分钟。评论：建议你晚上跑步，有助于减肥，早上跑步之后要出点汗，容易着凉。希望你健康！