指甲长到肉里面在医学上称为嵌甲，以下是一些解决方法：
1.修剪指甲：定期修剪指甲，使其边缘平整，避免过度修剪或剪成圆形。
2.使用指甲锉：使用指甲锉将指甲边缘修整光滑，避免刺激皮肤。
3.保持足部清洁：保持足部清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子。
4.避免过度挤压：避免穿太紧的鞋子，尤其是尖头鞋或高跟鞋，以免挤压脚趾。
5.使用药物：可以使用一些外用药物，如抗生素软膏、消炎止痛药等，以缓解疼痛和炎症。
6.治疗感染：如果甲沟已经感染，需要使用抗生素进行治疗。
7.手术治疗：如果嵌甲严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如甲沟成形术、甲床修整术等。
需要注意的是，嵌甲可能会复发，因此需要注意预防。如果出现嵌甲，应及时就医，避免病情加重。