起床后眼睛浮肿可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
睡前减少水分摄入，避免喝过多的水或饮料。
保持充足的睡眠，避免熬夜。
注意枕头的高度，适当提高枕头可以减少水分在眼部积聚。
2.冷敷或热敷：
用冰冷的湿布或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻浮肿。
也可以用温热的湿布或热敷袋敷在眼睛上，促进血液循环。
3.按摩眼部：
轻柔地按摩眼部周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，有助于缓解眼部疲劳和浮肿。
4.饮食调整：
增加摄入富含维生素C、E和B族维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
避免高盐食物，减少盐分的摄入，有助于减轻水肿。
5.就医治疗：
如果浮肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、尿液检查等，以确定浮肿的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对眼部浮肿有疑虑或担忧，最好咨询医生或眼科专家的建议。此外，如果浮肿是由于疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，及时治疗原发疾病是解决问题的关键。