根据你描述的症状，可能是由以下原因引起：
1.腹部受凉：如果睡觉时腹部受凉，可能会导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
2.饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，或者饮食不规律，都可能导致肠道功能紊乱，引起腹泻。
3.感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，都可能导致肠道炎症，引起腹泻。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、泻药等，可能会导致肠道菌群失调，引起腹泻。
5.其他：如肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病，也可能导致腹泻症状。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，可以多喝水，或者饮用含有适量盐分和糖分的运动饮料。
2.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，饮食要清淡易消化，可以多吃一些米粥、面条、馒头等食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.腹部保暖：睡觉时要注意腹部保暖，可以用热水袋或者热毛巾敷在腹部。
5.药物治疗：如果腹泻症状严重，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
如果你的腹泻症状持续时间较长或者伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。