让胸部变挺的方法主要有以下几种：
1.运动丰胸：
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部的肌肉，增加胸部的力量和弹性，从而使胸部更加挺拔。
游泳：游泳可以锻炼胸部的肌肉，同时也可以锻炼背部和肩部的肌肉，使身体更加匀称。
瑜伽：瑜伽中的一些动作可以锻炼胸部的肌肉，同时也可以调整身体的姿势，使胸部更加挺拔。
2.按摩丰胸：
按摩可以促进胸部的血液循环，增加胸部的营养供应，从而使胸部更加挺拔。
按摩可以刺激胸部的乳腺组织，促进乳腺的发育，从而使胸部更加丰满。
按摩可以缓解胸部的疲劳和紧张，使胸部更加舒适。
3.饮食丰胸：
食物中的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质对胸部的发育有重要的作用。
可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、猪皮等，这些食物可以使胸部更加有弹性。
4.内衣丰胸：
选择合适的内衣可以帮助胸部更好地发育。
内衣应该具有良好的支撑作用，可以有效地托起胸部，避免胸部下垂。
内衣应该具有良好的透气性和吸汗性，避免胸部受到过多的压迫和潮湿。
5.手术丰胸：
手术丰胸是一种快速有效的丰胸方法，但是手术丰胸也存在一定的风险和并发症。
手术丰胸需要在正规的医院进行，由专业的医生进行操作。
手术丰胸后需要注意休息和护理，避免感染和其他并发症的发生。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，不能期望一夜之间就看到明显的效果。同时，丰胸的方法也因人而异，需要根据个人的身体状况和需求选择适合自己的方法。如果有任何疑问，建议咨询专业的医生或美容师。