让胸变大变挺的方法有很多，以下是一些常见的方式：
1.运动丰胸：
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加挺拔。
游泳：游泳可以锻炼胸部肌肉，同时增强心肺功能。
哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加丰满。
2.按摩丰胸：
按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，可以促进乳房血液循环，增加乳房营养供应，从而使乳房变大变挺。
穴位按摩：按摩乳房周围的穴位，如膻中穴、乳根穴等，可以调节内分泌，促进乳房发育。
3.饮食丰胸：
多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以增加乳房的营养供应，促进乳房发育。
多吃富含维生素的食物：如蔬菜、水果等，可以促进乳房的新陈代谢，使乳房更加健康。
多吃富含雌激素的食物：如大豆、豆浆等，可以调节内分泌，促进乳房发育。
4.隆胸手术：
自体脂肪隆胸：将自身其他部位的脂肪移植到乳房，使乳房变大变挺。
假体隆胸：将假体植入乳房，使乳房变大变挺。
需要注意的是，隆胸手术有一定的风险，需要选择正规的医院和有经验的医生进行手术。同时，丰胸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。