中午餐后血糖高的原因及解决办法如下：
1.饮食因素：如果午餐摄入了过多的碳水化合物或糖分，或者饮食过于油腻、高热量，可能导致血糖升高。建议调整饮食结构，增加蔬菜、蛋白质的摄入，减少碳水化合物和糖分的摄取，同时注意饮食的均衡和规律。
2.运动量不足：如果午餐后缺乏运动，身体对血糖的利用减少，也可能导致血糖升高。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体对血糖的利用，降低血糖水平。
3.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能会导致血糖升高。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.糖尿病：如果本身患有糖尿病，午餐后血糖高可能是糖尿病控制不佳的表现。建议及时就医，调整治疗方案，加强血糖监测，同时注意饮食、运动和药物的使用。
5.其他因素：情绪波动、应激状态、睡眠不足等也可能导致血糖升高。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。
总之，中午餐后血糖高可能与多种因素有关，需要综合考虑饮食、运动、药物、疾病等因素，并采取相应的措施进行调整。如果血糖高的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。