一个月梦遗5次可能是正常的，但也可能是异常的，具体情况需要考虑多个因素。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
性成熟：在青春期或性成熟期，由于生殖系统的发育和激素水平的变化，梦遗的频率可能会增加。
禁欲时间：较长时间没有性行为或自慰，精液会在体内积累，导致梦遗次数增多。
梦境刺激：梦境中的性刺激或性想象可能引发梦遗。
健康状况：身体健康、良好的睡眠质量和生活习惯通常与正常的梦遗频率相关。
2.异常情况：
频繁梦遗：如果梦遗频率过高，每周超过1-2次，或者对日常生活造成困扰，可能是异常的。
伴随症状：其他症状如尿急、尿痛、遗精后疲劳、腰酸等可能提示存在潜在的健康问题。
心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理问题可能影响梦遗频率。
如果对梦遗频率感到担忧或出现其他不适症状，以下建议可能有帮助：
1.观察和记录：记录梦遗的频率、时间和其他相关情况，以便更好地了解自己的身体反应。
2.保持健康生活方式：保持良好的睡眠质量、均衡的饮食、适度的运动和减少刺激性物质的摄入（如咖啡、烟草）。
3.心理调适：应对压力、焦虑和其他心理问题，可以通过放松技巧、心理咨询或治疗来帮助。
4.就医咨询：如果梦遗频率持续过高、伴有其他不适症状或对生活造成明显困扰，应咨询医生或专业的男科医生。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，梦遗频率也会因个体差异而有所不同。如果对梦遗问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。此外，尊重自己的身体和性健康是很重要的，不要自行诊断或尝试未经医生建议的治疗方法。