子宫内膜薄的人可以通过饮食来改善这种情况，以下是一些建议：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，这种物质可以调节雌激素水平，有助于增厚子宫内膜。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于子宫内膜的修复和生长也非常重要。可以多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康都非常重要。子宫内膜薄的人可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4.补铁食物：子宫内膜薄的人可能会出现贫血的情况，因此需要多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等。
5.避免刺激性食物：子宫内膜薄的人应该避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重病情。
总之，子宫内膜薄的人可以通过饮食来改善这种情况，但是需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果病情比较严重，还需要及时就医，采取其他治疗方法。