胸口有东西压着的感觉可能是由以下原因引起：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，这些疾病会导致心肌缺血、缺氧，从而引起胸口压迫感。此外，心律失常、心脏瓣膜病等也可能导致类似症状。
2.肺部疾病：如肺炎、肺气肿、肺癌等，这些疾病会影响肺部的正常功能，导致氧气供应不足，从而引起胸口压迫感。
3.消化系统疾病：如食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病会导致胃酸反流，刺激食管和胃部，从而引起胸口压迫感。
4.精神因素：如焦虑、抑郁、压力过大等，这些情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起胸口压迫感。
5.胸部外伤：如肋骨骨折、胸骨骨折等，这些外伤会导致胸部疼痛和压迫感。
6.其他：如贫血、低血糖、甲状腺功能亢进等，这些疾病也可能导致胸口压迫感。
需要注意的是，胸口有东西压着的感觉可能是一种严重疾病的症状，也可能是其他健康问题的表现。如果这种症状持续存在或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：尽量避免剧烈运动和劳累，保持充足的休息。
2.放松：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式缓解紧张和焦虑情绪。
3.调整姿势：改变体位，如坐直、站立或躺下，可能会减轻症状。
4.避免诱因：避免吸烟、饮酒、食用辛辣刺激性食物等，避免暴露在寒冷或高温环境中。
需要强调的是，每个人的身体状况和症状表现可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。