脚突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：脚扭伤、砸伤等外伤可导致局部血管破裂、出血，引起肿胀。在24小时内可冷敷，减少出血和肿胀，24小时后可热敷，促进淤血吸收。如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现活动受限，应及时就医，拍X光片等检查，以排除骨折等严重情况。
2.感染：脚被细菌、病毒等感染可引起炎症，导致肿胀、疼痛。常见的有甲沟炎、脚气感染等。可根据感染的类型使用抗生素、抗真菌药物等治疗。同时，要保持局部清洁，避免感染扩散。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎可侵犯脚部关节，导致肿胀、疼痛、活动受限。需要就医，进行相关检查，明确诊断后，进行针对性治疗。
4.心功能不全：心脏功能不好，导致静脉回流受阻，也可出现脚肿。同时可能伴有呼吸困难、乏力等症状。需要就医，进行心脏超声等检查，明确诊断后，进行强心、利尿等治疗。
5.肾功能不全：肾脏功能不好，导致体内水分排泄障碍，也可出现脚肿。同时可能伴有尿量减少、血尿等症状。需要就医，进行肾功能等检查，明确诊断后，进行保肾、利尿等治疗。
6.营养不良：低蛋白血症、维生素B1缺乏等可导致营养不良性水肿。需要增加营养，补充蛋白质、维生素等。
7.其他：甲状腺功能减退、下肢静脉血栓等也可导致脚肿。
总之，脚突然肿了可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后，进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走，将脚抬高，促进血液循环。