脚肿的原因有很多，常见的有以下几种：
1.外伤：如果脚部受到外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致局部血管破裂、出血，从而引起脚肿。
2.感染：如果脚部感染了细菌、病毒等病原体，可能会导致炎症反应，从而引起脚肿。
3.过敏：如果脚部接触了过敏原，如某些药物、食物、昆虫等，可能会导致过敏反应，从而引起脚肿。
4.心脏疾病：如果心脏功能不全，导致静脉回流受阻，可能会引起脚肿。
5.肾脏疾病：如果肾脏功能不全，导致水钠潴留，可能会引起脚肿。
6.肝脏疾病：如果肝脏功能不全，导致白蛋白合成减少，可能会引起脚肿。
7.营养不良：如果长期营养不良，导致低蛋白血症，可能会引起脚肿。
8.其他：如甲状腺功能减退、下肢静脉曲张等，也可能会引起脚肿。
如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息。
2.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，缓解肿胀。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩肿胀部位，促进血液循环。
5.穿合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。如果脚肿是由于严重的疾病引起的，如心脏疾病、肾脏疾病等，不及时治疗可能会导致严重的后果。因此，如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。