脚肿的原因有很多，常见的有以下几种：
1.外伤：如果脚部受到外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致局部血管破裂、出血，从而引起脚肿。
2.感染：如果脚部感染了细菌、病毒等病原体，可能会导致炎症反应，从而引起脚肿。
3.过敏：如果脚部接触了过敏原，如某些药物、食物、花粉等，可能会导致过敏反应，从而引起脚肿。
4.心脏疾病：如果心脏功能不全，可能会导致静脉回流受阻，从而引起脚肿。
5.肾脏疾病：如果肾脏功能不全，可能会导致水钠潴留，从而引起脚肿。
6.肝脏疾病：如果肝脏功能不全，可能会导致白蛋白合成减少，从而引起脚肿。
7.营养不良：如果长期营养不良，可能会导致低蛋白血症，从而引起脚肿。
8.其他：如长时间站立、久坐、过度劳累等，也可能会引起脚肿。
如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
在就医前，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息。
2.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，缓解肿胀。
3.冷敷或热敷：如果肿胀疼痛，可以在医生的指导下进行冷敷或热敷。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，有助于促进血液循环，缓解症状。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。如果脚肿是由于严重的疾病引起的，如心脏疾病、肾脏疾病等，不及时治疗可能会导致严重的后果。因此，如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。