盆底肌康复的做法主要包括以下几个方面：
1.凯格尔运动：这是一种简单而有效的盆底肌训练方法。患者可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量。具体做法是：先收缩盆底肌肉5-10秒，然后放松10-15秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
2.电刺激：通过电刺激盆底肌肉，促进其收缩和恢复。这种方法适用于盆底肌肉无力或神经损伤的患者。
3.生物反馈：结合电刺激和生物反馈技术，让患者通过视觉或听觉反馈来了解盆底肌肉的收缩情况，从而更好地进行训练。
4.盆底肌肉训练器：使用专门设计的盆底肌肉训练器，通过器械的帮助进行训练。
5.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐、提重物、便秘等，有助于减轻盆底肌的压力。
需要注意的是，盆底肌康复需要在专业医生的指导下进行，根据个人情况制定个性化的康复方案。同时，患者在进行康复训练时应保持耐心和坚持，配合医生的治疗，以获得更好的效果。