腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动和劳累。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：包括封闭针、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素综合考虑。对于轻度的腰间盘突出，可以先尝试保守治疗；如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，应考虑手术治疗。此外，患者在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累和负重，保持良好的姿势和生活习惯。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。在选择治疗方法时，建议咨询专业的医生，根据医生的建议进行治疗。