慢性腰肌劳损的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：急性发作期应尽量卧床休息，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。缓解期也应避免过度劳累，注意劳逸结合。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、推拿等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张。
中成药物：如腰痛宁胶囊，其具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络等功效，对慢性腰肌劳损有较好的治疗效果。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防病情复发。可进行腰背肌锻炼，如拱桥式、飞燕式等。
5.中医治疗：如推拿、拔罐、艾灸等，可以疏通经络，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗慢性腰肌劳损需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，患者也应注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。