猕猴桃的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.抗氧化：猕猴桃中富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.提高免疫力：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
3.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，同时还可以促进消化，缓解便秘等问题。
4.保护心血管：猕猴桃中的维生素C、维生素E和钾等成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
5.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分有助于抑制黑色素的生成，减少色斑和皱纹的产生，同时还可以使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。
需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但也不能过量食用。尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人群，应该适量食用，以免引起不适。此外，猕猴桃中含有一定量的维生素C，在服用某些药物时，可能会影响药效，因此在服用药物期间，应该避免食用猕猴桃或其他富含维生素C的食物。