猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维、类黄酮等成分，具有以下功效与作用：
1.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而有助于保持皮肤的弹性和光泽，达到美容养颜的效果。
2.提高免疫力：猕猴桃中的维生素C和维生素K等营养成分有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病。
3.促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时还可以帮助排出体内的毒素和废物，对肠道健康有一定的益处。
4.降低血压：猕猴桃中的钾元素有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5.预防心血管疾病：猕猴桃中的类黄酮等成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但也不能过量食用，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人群，以免引起不适。此外，猕猴桃中含有一定的草酸，会影响钙的吸收，因此在食用猕猴桃时最好与其他食物一起搭配，以提高钙的吸收率。